Зелёный пояс в каратэ Киокушинкай символизирует распустившийся цветок. Зеленый цвет — это уровень эмоций и чувствительности.
В отличие от предыдущих, зеленый и последующие пояса требуют еще более сосредоточенной и усердной работы. Ученик не только ищет идеальный баланс скорости, силы и техники в кумитэ, но и учится чувствовать противника. Пытается предугадать его ходы заранее, делает обманные маневры, разрабатывает индивидуальную тактику боя для каждого противника, учитывая его сильные и слабые стороны.
В это время необходимо развивать бесстрашие и отрешенность при ведении боя, а также научиться скрывать свои эмоции и боль.
Цуки Вадза (УДАРЫ РУКАМИ): Шотей учи (Дзёдан, Чудан, Гедан).
Уке Вадза (БЛОКИ): Шотей уке (Дзёдан, Чудан, Гедан).
Гери Вадза (УДАРЫ НОГАМИ): Мае кеаге, Сото маваши кеаге, Учи маваши кеаге, Йоко кеаге, Хиза гери, Кинтеки гери, Мае гери, Йоко гери, Уширо гери, Маваши гери.
Идо Гейко (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ В СВЯЗКЕ С ТЕХНИКОЙ КАРАТЭ). Перемещения в стойках Дзенкуцу дачи, Кокутсу дачи, Киба дачи, Санчин дачи. Движение вперёд назад, разворот — в сочетании с техникой:
Ката: Пинан Соно ён, Пинан Соно ён Ура.
ОФП (КОНДИЦИЯ): Отжимания на Сейкен — 70, Приседания с выпрыгиванием — 70, Подъём корпуса в положении лёжа — 70.
Кумитэ (ПОЕДИНОК): 7 противников (по 1 минуте).